＜後編＞酷暑から子どもたちを守れ！
JFAで活躍するスポーツドクターに聞く、
熱中症のサインと対応法
サッカーに本格的に取り組み始める小学生は、身体機能などの面で暑さへの適応が難しく、熱中症のリスクが高い年代。保護者は熱中症に対して正しい知識を持ち、準備し、お子さんのちょっとした異変に気づいて正しく対応を行うことが何より大切です。JFA医学委員会スポーツ救命部会員の福島理文先生に、酷暑下でも安心安全にプレーするヒントをうかがった前編に引き続き、後編では熱中症になったときの対応をうかがいました。
聞いたのは… 順天堂大学医学部准教授 福島理文先生
順天堂大学医学部准教授。2016年よりJFA医学委員会スポーツ救命部会員に加わり、U-23日本代表チームドクター（東京・パリオリンピック）、AFCメディカルオフィサーのほか、いわきFCのチームドクターも務める。選手はもちろんのこと、審判や観戦者までサッカーに携わるすべての人が安心安全にサッカーを楽しめる環境づくりにも尽力している。
※モルテンはJFAのソーシャルバリューパートナー/コンペティションパートナーとして、サッカーをより安全に、より楽しくプレーするための環境整備に取り組んでいます。
子どもは不調に気付けない。保護者がサインを感じ取って声掛けを
熱中症が疑われる症状には以下のようなものがあります。
ここで気をつけたいのは、大人なら「体調が悪い」「熱中症かも」と気付くようなことでも、プレーに夢中な子どもは自分の体調変化に気付けない、あるいは我慢してしまう可能性があるということ。「子どもから『熱中症っぽい』と言葉に出すことはないと思うので、大人がサインに気づいてあげることが何よりも重要です」と福島先生は言います。
不機嫌そうな表情をしている。急に走れなくなる。汗が大量に出ている。顔色が悪い……。いつもと違う様子が見られたら「どうしたの？」と声をかけて体調を把握し、休ませる、日陰に移動させる、体を冷やすなどの適切な処置を行うようにしてください。
下記は症状に応じた応急処置のフローチャートです。本格的な暑いシーズンに入る前にぜひ確認しておき、落ち着いて対応できるよう準備を整えておきましょう。
出展：JFA 熱中症の応急処置
※環境省「熱中症環境保健マニュアル2018」を基にJFAnews編集部で作成
症状が出た後、体調が落ち着いたとしてもその日はできるだけ無理をさせないことが重要です。「翌日、100％の体調に戻っていることが確認できたら復帰しても良いですが、少しでも『頭が痛い』『気持ち悪い』というような様子が感じられるようだったらその日も休養をとるようにしてください」
サッカーに関わる全ての人の必携知識 暑さ指数「WBGT」を知っていますか？
「湿度が高いと肌が熱を放散しにくくなる。つまり体内に熱がこもりやすいので熱中症のリスクが高まります。気温がそれほど高くなくても、湿度が高い環境では思っている以上に熱中症リスクが高まります」と福島先生が言うように、熱中症のリスクは、気温だけでなく湿度の高さも大きく影響します。JFAでは「WBGT（Wet Bulb Globe Temperature）」通称「暑さ指数」という指標に基づいて熱中症のリスクを把握し、試合や練習の開催可否を決定するよう全国の大会運営者や指導者に周知しています。
出典：JFA熱中症ガイドライン
お子さんが「自主練習に行く」と言ったら、環境省の「熱中症予防情報サイト」など暑さ指数をチェックできるサイトで数値を確認し、外出を控えるよう促してください。
まだまだ認知の低い熱中症の知識と暑さ対策
福島先生はJFAと協働し、酷暑の中でもサッカーが安全かつ快適にプレーできるための仕組みづくりや暑さ対策の啓蒙活動を実施。会場医事を担当するスタジアムでは、暑さ指数の表示や飲水環境の整備などの取り組みも進んでいます。
ただ、熱中症と暑さ対策に関する知識は、草の根を含めた「サッカーファミリー」全体には十分に浸透していないのが現状だと福島先生は話します。
「今回ご紹介した暑熱順化、プレクーリング、WBGTは、まだまだ世間一般に広く認知されているとは言えないので、今後もこういった考え方を知ってもらう活動を進めていけたらと思います。暑熱対策はサッカー界に限らず進化が進んでいて、アイスベスト、クーリングファン、インナーキャップのような便利なクーリンググッズがたくさん出ています。冷却効果の高いグッズを活用しつつ、暑さとうまくつきあいながらサッカーを楽しんでほしいです」
そろそろ気温が高くなってくる時期です。しっかりと基礎知識を持ち、対策・準備をして、本格的な酷暑シーズンにも安全にサッカーを楽しみましょう。
